Na úplnom začiatku urobíme diagnostiku, ktorou zistíme, ako sú na tom svalové reťazce, čo sa týka ich funkčnosti a schopnosti rozkladať váhu.  Preveríme, ako telo pracuje a ktorými svalmi pohyb vykonáva, aký má zapísaný svalový vzorec a následne krok po kroku prepisujeme svalové vzorce tak, aby pri pohybe dochádzalo k funkčnému rozloženiu váhy. 

Mojich klientov vediem k tomu, aby sa naučili vnímať  svoje telo, aby ich mozog vedel rozoznávať pohybové stereotypy a začal sa spoliehať aj na svaly, ktoré doposiaľ neboli používané.  

Mnohí ľudia chcú hneď začať cvičiť, chcú ísť rovno na stroje a makať. Chcú mať pocit, že niečo pre seba urobili a odísť domov spotený a zničený.  Mnoho z nich však príde za mnou preto, lebo majú svalovú nerovnováhu, alebo cítia pri pohybe, pri sporte diskomfort. 

Je prirodzené, že svaly, ktoré sú používané, sú silnejšie a tie, ktoré sa nepoužívajú, sú oslabené alebo poskracované.  Človek keď zdvihne činku,  začne automaticky používať svaly, ktoré používal doteraz.  My ale potrebujeme začať používať svaly, ktoré boli „vypnuté“, aby náš mozog bol schopný to pochopiť.

Nemôžeme ísť do záťaže ihneď. Práve preto sú prvotné tréningy o tom, že sa venujeme aktivovaniu hĺbkových svalov a dýchaniu, čo tvorí základ funkčného pohybu.

V mojej práci využívam osteopatický prístup, čo je vlastne komplexný pohľad na telo, ako sú všetky štruktúry, tkanivá, kosti a orgán prepojené v jeden celok a navzájom sa ovplyvňujú. Nájdením príčiny odkiaľ problém vychádza, je tá najrýchlejšia cesta, ako sa dostať z blúdneho kolotoča a je to cesta k trvalým výsledkom. 

Lucia Mensák